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速攻ダイエットが必ず失敗するたった一つの理由
速攻ダイエットが必ず失敗するたった一つの理由
ダイエットカウンセリングに来る方に最も多い理由が、
「早く痩せたい」
ということ。
これ、ダイエットの知識不足から来る最も危険な行為です。
ダイエットカウンセリングがあるので、無理なくダイエットできました。
身体にはそもそも、元に戻ろうとする力が備わっています。
短期間に何か変化があれば、短期間で戻そうとします。
早く痩せると身体はどのように反応するかというと
急に摂取カロリーが減った
脳は「エネルギー不足」と感じるわけです。
エネルギー不足は飢餓に直結します。
現代人の身体は今でも飢餓であることは、記事にも書きましたが
※リンク
飢餓状態から回復するため、脳は出来るだけ効率よくエネルギーを貯めるよう身体に命令します。
例えば、1ヶ月で５ｋｇ落とした場合、
急激な体重減になっているわけで、5kg分のエネルギーがその人の体から消えてしまったわけです。
身体は即効で５ｋｇ分のエネルギーを貯めようとします。
どうすれば、即効で５ｋｇのエネルギーが溜まるか。
簡単に言うと、菓子パン100kcalを食べた時、今までは50kcal分のエネルギーが脂肪となっていたのを
100kcal分、脂肪にしようとします。
9kcalで1gの脂肪になりますから
今までは5.56ｇしかつかなかったのが、倍の11.1ｇついてしまう、ということになるわけです。
身体はそんな風に機能強化をすることがわかっています。
ダイエットが成功する唯一の方法は
「太った期間と同じ期間かけて痩せる」です。
よく、失恋した時、心が回復するのに「付き合った期間だけかかる」
などといいますよね。
そんなこと無いっていう方もいらっしゃると思いますがｗ。
太っていった期間をみなさんも考えてみてください。
カウンセリングを受けた方に
10年かけて太った来た人がいました。その方は
「じゃあ、10年かけて痩せろっていうことですか？」
と聞かれました。
「さすがに10年はかけなくてよいです。
ただ、1年はかけてください」
と申し上げました。
「1年は覚悟しています」
と言ってくれたので、安心しました。
こういう方は、絶対に成功します。
逆に速攻ダイエットを狙っている人は必ず失敗します。
